Light pizza tarifi

Light Pizza Malzemeleri

12 dilim diyet ekmek
200 gr. yağsız dana kıyma
200 gr. mantar
2 sivri biber
Bir soğan
Bir iri domates
12 kaşık rendelenmiş kaşar peyniri
3-4 diş sarmısak
Kara biber, kekik, tuz, et suyu

Light Pizza Hazırlanışı

Soğanı ortadan ikiye kesip enine doğrayalım, sarımsakları dövelim, domatesi rendeleyelim, biberleri halka halka doğrayalım. Soğan, sarımsak ve biberleri teflon tavaya alıp 2 yemek kaşığı su ilave ederek pişirelim. Mantarları dilimleyip tavaya ekleyelim. 1-2 dakika kavurduktan sonra kıymayı ilave edip karıştıralım. Kıyma pişince domates, tuz, karabiber ve kekik serpelim. Etimekleri et suyu ile ıslatıp fırın tepsisine dizelim. Hazırladığımız karışımı etimek dilimlerinin üzerine paylaştıralım. Kaşar peyniri rendesi serptikten sonra orta ısılı fırına verelim. Peynir eriyinceye kadar yaklaşık 10 dakika pişirip servis yapalım.Light pizza nızı afıyetle yiyiniz..!!!

Waffel tarifi diyet

Waffel Malzemeler

3 kişilik
2 yumurta
2 su bardağı diyet süt
Bir kahve fincanı sıvı yağ
Birsu bardağı buğday unu
Birsu bardağı kepekli un
üç çay kaşığı kabartma tozu

Waffel Hazırlanışı

Yumurta ,süt ve sıvı yağı birlikte çırpın.Buğday ununu ,kepekli unu,kabartma tozunu yumurtalı süte ekleyip iyice karıştırın.Elde ettiğiniz hamuru hafif yağlanmış ve ısıtılmış waffel kabına boşaltıp önl arkalı pişirin.İşlemi karışım bitinceye kadar sürdürüp sıcak servis yapın.
Kalori=213

Çilekli dondurma tarifi

Dondurma tarifi Malzemeler

400 gram çilek
4 su bardağı yoğurt
Yarım su bardağı krema
Bir tutam vanilya
1,5 su bardağı toz tatlandırıcı
Bir limon

Dondurma tarifi Hazırlanışı

Yıkanıp ayıklanan çilekler ezilerek püre haline getirilir. Yıkanan limonun kabuğu rendelenir ve suyu sıkılır. Rendelenmiş limon kabukları ve limon suyu, çilek püresine ilave edilir. Çilekli dondurma tarifinde Soğutulmuş yoğurt ve krema, soğuk derince bir kap içinde vanilyayla birlikte 4-5 dakika mikserle çırpılır. Bu karışıma çilek püresi ve toz tatlandırıcı eklenip biraz daha çırpılır. Daha sonra karışım bir kalıba döküp derin dondurucuya konulur. İki saat bekletildikten sonra eşit kaselere bölünerek servis yapılır.

Diyet elma marmeladı tarifi

Diyet elma marmeladı Malzemeler

1 kg Golden elma
5 gr tarçın

Diyet elma marmeladı Hazırlanışı

Elmaların kabuklarını soyun. Çekirdek yataklarını çıkarın ve elmaları rendeleyin. Bekletmeden tencereye alın. Tarçını üzerine serpin. Kısık ateşte ara ara karıştırarak pişirin. Karıştırmadığınız zaman kapağını kapalı tutun. İyice yumuşayıp pişmiş bir hal aldığında ocağı kapatın. Temiz ve kuru bir kavanoza doldurun. Soğuyunca kapağını kapayın. Buzdolabında muhafaza edin.

Bir Posiyonun Besin Değerleri:
Enerji (kcal): 29
Protein (gr): 2
Yağ (gram): 6
Karbonhidrat (gr): 145

Diyet Kereviz salatası tarifi

Kereviz salatası tarifi Malzemeler

İki baş kereviz,
yarım elma,
İki yemek kaşığı ceviz,
limon suyu,
200 g. diyet yoğurt,
tuz.

Kereviz salatası tarifi Hazırlanışı

Kereviz salatası tarifi Kerevizler soyulur, rendelenir ve tuzlanır. Elma soyulur, ince ince doğranır. Ceviz, elma ve kereviz karıştırılır. Biraz limon suyu sıkılır. 200 g. diyet yoğurtla karıştırılır. Yeşillik üzerine koyarak servis yapılır.

Diyeti dip tarifi

Diyeti dip tarifi Malzemeler

Bir adet küçük kabak
200 gram light krem peynir
1 diş sarmısak
2 çay kaşığı ince kıyılmış taze kişniş

Diyeti dip tarifiHazırlanışı

Kabağı rendenin en ince tarafıyla rendeleyin. Rendelenmiş sarmısağı ekleyin. Bunları kişnişle beraber light peynire katın ve karıştırın. Kepekli bisküvi yada kepekli ekmek ile birlikte servis yapın.

1 Porsiyon Besin Değerleri:

Enerji (kcal): 254
Protein (gr): 16,2
Yağ (gram): 19
Karbonhidrat: 5,7
Lif (gr): 0,8

Diyet çikolata tarifi

Diyet çikolata tarifi Malzemeler

4 kişilik
200 gr. diyet çikolata
Bir adet rendelenmiş portakal kabuğu
Bir çay bardağı ceviz
Bir çay bardağı fındık

Diyet çikolata tarifi Hazırlanışı

Diyet çikolatayı benmari usulü eritelim. 10×10 cm. boyutunda küçük bir kalıba alüminyum folyo ile kaplayalım. Portakalın kabuğunu rendenin ince tarafıyla rendeleyelim. Cevizleri elimizle iri parçalara bölelim. Rendelenmiş Diyet çikolata portakal kabuğunu, ceviz ve fındıkları çikolatayla karıştıralım. Bu karışımı folyo ile kapladığımız kalıba dökelim. Üzerini düzeltelim ve bir saat buzdolabında beklettikten sonra kare şeklinde kesip servis yapalım. Afiyet olsun.

Diyet Muhallebi tarifi

Diyet Muhallebi tarifi Malzemeler

750 ml Diyet Süt
3 Çorba Kaşığı Süt
3 Çorba Kaşığı Nişasta
Diyet Sıvı Tatlandırıcı
Tarçın veya Mevsim Meyveleri

Diyet Muhallebi tarifi Hazırlanışı

Bir Porsiyon: 130 Kalori.
Bir tencerede un, nişasta ve diyet sütü pürüzsüz bir kıvama gelinceye kadar çırpın. Tencereyi ocağa alıp karışım kaynayıncaya kadar sürekli karıştırın. Kaynadıktan sonra 1-2 dakika içinde ateşten indirin. Dilediğiniz kadar tatlandırıcı ekleyin. Yayvan bir cam kaba boşaltıp soğumaya bırakın. Tarçın veya mevsim meyvesi ile süsleyerek servis yapın.

Yoğurtlu diyet sosu

Yoğurtlu diyet sosu Malzemeler

Bir adet amerikan göbek salata,
100 gr diyet beyaz peynir,
2 adet salatalık,
100 gr diyet yoğurt,
1 tatlı kaşığı tuz,
2 diş sarımsak

Yoğurtlu diyet sosu Hazırlanışı

Yoğurtlu diyet sosu Amerikan göbeği ve salatalığı ince parçalar halinde doğradıktan sonra tabağa yerleştirin. Üzerlerine beyaz peynir rendeleyin. Sarmısakları ezdikten sonra yoğurtla karıştırın. Tuzu ekleyin. Bu karışımı salatanın üzerine döktükten sonra servis yapın.

Yoğurtlu diyet salatası tarifi

Yoğurtlu diyet salatası Malzemeler

Bir adet amerikan göbek salata

100 gr. diyet beyaz peynir

2 adet salatalık

100 gr. diyet yoğurt

Bir tatlı kaşığı tuz

2 diş sarımsak

Yoğurtlu diyet salatasıHazırlanışı

Amerikan göbeği ve salatalığı ince parçalar halinde doğradıktan sonra tabağa yerleştirin. Üzerlerine beyaz peynir rendeleyin. Sarmısakları ezdikten sonra yoğurtla karıştırın. Tuzu ekleyin. Bu karışımı salatanın üzerine döktükten sonra servis yapınınız.

Sonraki yazılar »